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Yoga y Meditación

Yoga Prenatal

¿Estás embarazada y te gustaría practicar yoga? ¿Quieres aprender técnicas para conectar con tu bebé y llevar el  embarazo con tranquilidad?

Practicar yoga prenatal, te ayudará a comenzar a conectar con lo más profundo de tu poder femenino, establecer un vinculo con tu bebé y prepararte con ejercicios que te ayudarán antes, durante y después del parto. Mantener tu cuerpo y mente en equilibrio durante esta etapa es más sencillo gracias al yoga prenatal. 

*Aunque los ejercicios están diseñados para cualquier semana de gestación, se recomienda comenzar después de la semana 12.

¿En que consiste el Yoga Prenatal?

Con la practica de posturas (asanas) buscamos una musculatura fuerte y flexible, cualidades que ayudarán a las embarazadas en el momento del parto y el puerperio. Quienes deseen un parto vaginal natural, estarán más preparadas a nivel de fuerza, flexibilidad y consciencia respiratoria, lo cual puede facilitar el proceso del parto. Los ejercicios de meditación ayudan a reducir el estrés y ansiedad, pero también a conectar con el bebé y con una misma. Al realizar yoga en compañía de otras embarazadas también se crea una comunidad de mujeres con las que se pueden compartir experiencias, dudas y miedos.

Duración 75 minutos

PRECIO a consultar

English spoken if needed

En la clases se incorporaran: 

1.Asanas (posturas de yoga) adecuadas para fortalecer tu cuerpo, aliviar dolencias comunes y prepararte física y mentalmente para el parto y postparto. 

2.Respiraciones indicadas para reducir la ansiedad, el miedo y promover el equilibrio físico, mental y emocional.

3.Visualizaciones y meditaciones para trabajar la quietud y conexión contigo misma y tu bebé.

4.Acompañamiento durante el embarazo. La clase se convierte en un momento único para conocer y compartir experiencias con otras mujeres que están viviendo lo mismo.

5.Herrramientas practicas para trabajar en casa e incorporar la sesión de yoga a la vida cotidiana.

 *English spoken if needed.